１９５０年代の成人男女の平均体温は３６．８９度、一方２００９年現在では３６．２度で、０．７度も低くなっているそうです。体温は３６．５度以上が望ましく、１度下がると免疫力が30％以上低下し、逆に1度上がると免疫能力は500～600％もアップすることが実証されているようです。エアコンの普及で汗をかかなくなりました。散歩でもお風呂でも一日一汗しっかり汗をかいて、視床下部にある発汗中枢を刺激し、免疫力をアップさせたいです。特に下半身の筋肉を鍛えると体温が上がるといわれています。連日の雨で、散歩ができないという方は、ステップ運動（踏み台昇降）をお勧めします。雑誌等で２０cm程度のステップを作り、１０分を３セットやると、かなりの汗をかきます。できない方はお勧めできないですが、TVを見ながらならできるでしょう。健康は自分で守るものです。